田修中国健康整体センター

肩こり・腰痛は太子町の田修中国健康整体センターへ!!

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メッセージ

早朝のウォーキングは危険が一杯です。特に冬場は危険です。ウォーキングは日が昇ってからにしましょう。カルシウム分が補給できて足腰も鍛えられます。 早朝はまだ心臓が眠っています。心筋梗塞、脳梗塞の危険がともないます。

私も4年間 早朝にウォーキングをしていました。そのせいかどうかわかりませんが、血圧が上がり毎日薬を飲むようになりました。今では歩くのをやめています。日が昇ってからは仕事があるので歩けません。これからは休みの日に歩こうと思っています。坐骨神経痛になるは、血圧が上がるは年齢と共に体は痛んできます


※寒い冬は温度の変化に気を付けましょう。暖かい部屋から寒いトイレやお風呂(暖房付きは除く)に入る時は危険です。表に出る時も気を付けて下さい。脳梗塞、心筋梗塞になる危険性があります。寒い冬の練習、外出時には頭、首、などを冷やさないようにしましょう。 血圧は用心の為、自己管理の為に毎日計りましょう。


※いよいよ春ももうま近、三寒四温で寒い日と暖かい日が交互にやってきます。体調管理には気を付けましょう。 整体をして体調を整えておきましょう。

 

※夏も近づき、体調管理の難しい季節がやってきました。クーラーの効いた部屋から、外に出たり、外からクーラーの効いた部屋に入り、汗をかいた体を一気に冷やすと筋肉が固まり、体調を崩してしまいますので汗はよく拭いてからクーラーの効いた部屋に入りましょう。また、暑いとついついクーラーをつけて寝ます。これも体調を崩す原因になります。整体をして元気な身体を維持しましょう。

※暑い夏、各地で連日猛暑が続き、熱中症でなくなる方が多数おられます。外出する時は必ず帽子をかぶり、特に後頭部は直射日光が当たらないようにしましょう。汗が大量に出るので、水分はこまめに取るようにしましょう。
 室内でも熱中症になります。こまめに水分を取るようにしましょう。

 

※いよいよ、秋に入り、朝夜は涼しくなってきました。ただ昼は、まだ30度を超える日々が続いています。温度の変化に体調も狂いがちです。夜は薄着をせずに就寝しましょう。クーラーをかけるならタイマーにして、出来たらもうクーラーをかけずに扇風機にしておきましょう。

 

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